Information

Graviditetsmassage för arbetarsmärta

Graviditetsmassage för arbetarsmärta

3:50 min | 3 030 825 visningar

Massage under förlossningen kan hjälpa till att lindra smärta. Lär dig tekniker som du kan använda under förlossningen, som "nervslag" och "dubbel höftpress".

Lär dig mer om alla dina alternativ för att hantera arbetskraftssmärta i BabyCenters gratis online förlossningskurs.

Påminnelser om graviditetsmassage:

  • Kolla in med din partner
  • Använd inte djupt tryck
  • Se till att hon inte lutar sig eller klämmer i magen

Massageterapeut: Kate Machi har varit massageterapeut och spädbarnsmassageinstruktör sedan 1995 och pediatrisk vårdpersonal sedan 2012. Kate är certifierad i prenatal massage.

Plats: SenSpa, San Francisco, Kalifornien. SenSpa är specialiserat på massage, hudvård, akupunktur, naturopatisk medicin och holistisk hälsa.

Video av: MegTV

Visa transkript

Kate Machi: Massage är ett utmärkt sätt att lindra smärta i arbetet och den bästa tiden att börja är tidigt innan du kommer till sjukhuset. Så idag är Stephanie med mig. Stephanie, hur mår du?

Stephanie: Jag mår bra.

Kate Machi: Bra. Hur långt har du kommit?

Stephanie: Tjugosju veckor.

Kate Machi: Tjugosju veckor. Okej, så denna massage kommer att hjälpa dig även innan du går i arbete.

Djupandning

Vi kommer att börja med en trevlig djup andning. Vi gör alltid innan vi gör någon massage. Detta är också bra för partneren att jorden och slappna av på samma gång.

Nerver stroke

Så partners och mammor, ta ett par fina djupa andetag. Stephanie. Fullt andas ut. Toppen. Om du bara kunde fortsätta med det, kommer jag bara att göra några trevliga längre slag ner Stephanie's rygg här. Det känns alltid väldigt trevligt, trevligt sätt att koppla av. Nu, naturligtvis, när hon arbetar, skulle jag göra detta mellan sammandragningar. Ofta när mamma är i arbete och har sammandragningar, kanske hon eller inte vill bli rörd vid den tiden, och du kommer alltid att checka in med henne för att se vad hon vill.

Dubbel höftpress

Och sedan med sammandragningarna, och mellan sammandragningarna, kommer jag att lägga mina handflator på ena sidan av hennes höfter med mina fingertoppar pekande in. Och Stephanie, gå vidare och ta ett fint djupt andetag in, och när du släpper , Jag kommer att trycka in. Jag lutar mig in med min kroppsvikt, så det gör det mycket lättare på min egen rygg också. Så om du fortsätter och andas, trevligt och rytmiskt, Stephanie, och jag följer din ledning. Jag tänker bara titta på hur hon stiger och faller tillbaka här, så jag vet när hon andas ut. Detta kommer att hjälpa bäckenet att slappna av så att barnet kan falla längre ner. Så detta hjälper Stephanie att gå in i den sista fasen av arbetet.

Sacrum press (endast under arbetet)

När mamma arbetar kan du trycka direkt på korsbenet och även med fingrarna direkt på korsbenets sidor. Det är inte något vi rekommenderar under graviditeten, men när hon är i förlossning kommer hennes partner att trycka direkt på korsbenet och hårdare än vi någonsin har tryckt tidigare, och håller den i 8 till 9 sekunder och släpper.

Långsam dans

Stephanie, tro det eller inte, vi ska dansa, precis som i ungdomsskolan. Kom ihåg?

Stephanie: Nätt och jämnt.

Kate Machi: Stå ut med mig. Okej, lägg dina armar runt midjan.

Stephanie: Okej.

Kate Machi: Och luta dig in i mig. Luta dig mot mig som du skulle göra mot din partner. Så vi ska bara svänga oss lite fram och tillbaka. Några trevliga enkla andetag. Och sedan partner, kan du se att mina händer är i perfekt läge, så några trevliga kompressioner runt ryggraden här, hela vägen ner. Och mamma lutar in mig, hon andas, hon använder mig som sin pelare. Och jag tänker på henne och masserar längs ryggraden. Jag kanske håller henne här vid korsrummet och grundar henne och hjälper henne att marka. När en sammandragning kommer kan det vara dags att stoppa och bara hålla mamma medan hon verkligen lutar sig mot dig och andas, och du kan andas med henne. Och vi kommer att flytta igen, fram och tillbaka. Denna trevliga långsamma, enkla rytm. Och det, min kära, är dansen. Tack.

Stephanie: Tack.


Titta på videon: Body-sds Gravid DVD serie - trailer (Januari 2022).