Information

Ammar och återvänder till jobbet

Ammar och återvänder till jobbet

1:33 min | 496 visningar

Om du ammar kan tanken på att återvända till jobbet vara lite oroande. Men med lite förberedelser och våra beprövade tips kan du pumpa på arbetsplatsen som en proffs.

Visa transkript

PUMPNING OCH ÅTERVÄNDNING ATT ARBETA

Är du nervös att gå tillbaka till jobbet?

Här är några tips som hjälper dig att förbereda:

VAD SKA MAN HA PÅ SIG

  • Tank top som enkelt kan dras upp
  • Omvårdnad BH
  • Kläder än lätt kan dölja mjölkfläckar

VAD ATT packa

  • Pump
  • Flänsar, ventiler och flaskor med lock eller bröstmjölkpåsar
  • Ispaket och en kylare (för transport eller om du inte har tillgång till kylskåp)
  • Penna och maskeringstejpen (för att märka din mjölk)
  • Snacks och vatten (pumpning gör dig törstig och hungrig)
  • Något som luktar som ditt barn, eller ett foto av honom (för att hjälpa till med nedsläpp)
  • Extra tank top
  • Extra skjorta
  • Pumpa BH
  • Swaddle filt eller ammande lock (om din pumpplats inte är privat)
  • Bröstkuddar
  • Nippelkräm

MJÖLKFÖRVARING

  • Fyra timmar vid rumstemperatur (upp till 77 ° F)
  • 24 timmar i en svalare med en ispack
  • Fyra dagar i kylen (39 ° F)

FÖRE FÖR ATT ÅTERVÄNDA ATT ARBETA

  • Diskutera din återkomst med din arbetsgivare
  • Schemalägga dina pumpsessioner
  • Skapa en relaxavspelningslista

Du har det här, mamma!

Videoproduktion av Corduroy Media

Medicinskt granskad av, amningskonsult

|

Senast uppdaterad: oktober 2019


Titta på videon: Poliser i Rinkeby ska få poliseskort på väg till och från jobbet (November 2021).